ダイエットは結局「規則正しい生活」だと過去の自分の体重と生活から実感。

なんだかお菓子や肉、炭水化物が止まらずなココ１か月ほど。

子供が春休みということもあり、

ヨガに行けず、お花見、帰省、外食・・・

という毎日が続き、体重が気になってきました。

ひとつの目安としているスキニーデニムも

気持ち少しキツメ・・・？

まずい！！

ということで、プチダイエットをすることにしました♪

そして気合いの勢いで検討しかけた「置き換えダイエット」

でもコレって

ただお金を払って「我慢」するだけですよね…。

置き換えダイエットを続けるなんて

お金もかかるし、

栄養が本当に取れてるのかも怪しい・・・。

食欲のストレスも溜まります！

短期間でお腹を凹ませたい！

とかなら良いですね★

しっかり栄養が取れていないと、

内臓の働き低下によって代謝も下がり、

脂肪も燃えにくく燃費の悪い身体になります。

それならば、

「ご飯を減らす　OR　無くす」にして、

普通の食事の中でたんぱく質とおかずだけ食べる！

とかにした方が長続きするし、

コストもかからない♪

日常の中で無理なく続けられることを、

続ける方がよっぽど痩せる！

というのが、

私が今までいろいろなダイエットを試してみて

痛感したことです。

そんな私の身長は１５３ｃｍ。

体重遍歴を追っていくと・・・

◇高校生　５４ｋｇ

　部活の影響で常にお腹がすいていた！ｗ

　１日６食くらいはしていたかも・・・。

◇大学生　４８ｋｇ

　飲み会などで夜遅くまで食べる日はあったものの、

　駅の駐輪場が空いていなかったおかげで、

　駅から大学まで片道３０分を毎日歩いていました。

◇社会人　４６ｋｇ

　骨盤エステに通ったりした影響で体重がさらに減りました。

　夜遅くまで仕事の日があったり、

　お酒を飲む日はおつまみだけなどにしていました。

これがもう限界かと思いきや・・・

◇出産後　４４ｋｇ！！

　子供が生まれてからは子供のために食事のバランスを気にしたり、

　何より夕食が早い！

　１日の最後の食事から翌朝の朝食まで１２時間空けると理想的と

　耳にしたことがありますが、まさにそれです！

30代にしてわかったことは

結局は「無理のない程度で規則正しい生活」が

痩せやすい身体につながるということ。

お菓子だって食べ過ぎなければ食べて良し！

紗栄子さんはポテチだって食べるけど、

食べ過ぎ防止に「小袋のもの」を買っていると

インスタグラムでも見たことがあります♪

などなど、

夏に向けて痩せたい！と

張り切り早まる気持ちから

無理しようと、そして無駄なお金をかけようとしてしまい、

過去の自分の経験で忘れていたことを

思い出した今日でした★

これはLAVAで月7回通っていただいたもの♪

あんまり美味しくなかったー！

（すみません・・・。）

これならお肉とおかずを食べたいかな・・・。